「啊！我腳沒力。｣「啊！我走路會喘。｣「啊！我沒時間。｣這些都是衛教師鼓勵高血糖患者運動時，經常會聽到的心聲和沒運動的原因。
然而，規律運動除了控制體重、增進心肺功能，還能讓胰島素的作用更好，進而控制血糖；規律運動對高血糖患者極為重要。
「控糖動一動 越動越有力｣影片是由台北市立聯醫衛教師擔綱演出，聘請日本筑波大學運動生理學碩士暨日本兵庫醫科大學生理學博士，現在任教於國立體育大學運動保健學系的蔡櫻蘭教授指導，片中分解介紹三個在家就可以輕鬆做的腿部運動；運動貴在持之以恆才能產生效果，期待這三個動作能讓大家天天在家輕鬆做。
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冬天不發胖，就要這樣動
醣類知多少
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