中秋節是國人重要的節日，隨著中秋節即將到來，不少民眾都會應景購買月餅與家人享用，或是贈禮給親朋好友，此時，各式誘人的月餅也紛紛出爐。而傳統月餅中的油脂、糖含量及熱量都很高，過量食用會造成身體負擔。但享用美味時，又該如何兼顧健康呢？

1.減油、減糖、低熱量民眾在選擇月餅時的首要條件，此外，減少選用酥皮(內含豬油和奶油等)或包有鹹蛋黃、肥肉的月餅，建議可選用蒸月餅。

2.高纖吃月餅時可搭配富含纖維的當季蔬果、無糖茶飲一同食用。

3.分享將月餅切成小塊，和家人、朋友一同享用。

4.取代月餅不可當主食，因此不可以用月餅完全取代正餐，當食用月餅時，應取代正餐中的主食，並使用蒸、煮和炒的烹調方式，來降低當天熱量的攝取。

 5.運動吃完月餅，別忘了起來走動走動，活動筋骨，消耗多餘的熱量。