中秋節是國人重要的節日，隨著中秋節即將到來，不少民眾都會應景購買月餅與家人享用，或是贈禮給親朋好友，此時，各式誘人的月餅也紛紛出爐。而傳統月餅中的油脂、糖含量及熱量都很高，過量食用會造成身體負擔。但享用美味時，又該如何兼顧健康呢？
4份全穀雜糧類＝280大卡熱量＝1碗飯＝1/3個廣式月餅＝1/2個廣式小月餅＝1/2個蘇式月餅＝1個蛋黃酥＝1個綠豆椪，病人常在不知不覺中，攝取了過多的醣類和脂肪，血糖和血脂上升，高的嚇人!
民眾除了利用營養成分標示選擇月餅之外，在此，有5個吃月餅的招式，分享給大家：
1.減油、減糖、低熱量
民眾在選擇月餅時的首要條件，此外，減少選用酥皮(內含豬油和奶油等)或包有鹹蛋黃、肥肉的月餅，建議可選用蒸月餅。
2.高纖吃月餅時可搭配富含纖維的當季蔬果、無糖茶飲一同食用。
3.分享將月餅切成小塊，和家人、朋友一同享用。
4.取代月餅不可當主食，因此不可以用月餅完全取代正餐，當食用月餅時，應取代正餐中的主食，並使用蒸、煮和炒的烹調方式，來降低當天熱量的攝取。
5.運動吃完月餅，別忘了起來走動走動，活動筋骨，消耗多餘的熱量。
月餅的特色：高糖份、高脂肪、高膽固醇及高熱量，當慢性病友在食用月餅時，須更加謹慎小心，除了上述5個招式外，應額外注意下列重點:
貪吃幾碗佛跳牆 抗糖破功!!
為什麼BMI24以上，就要小心糖尿病？若是糖尿病友，小心變成「糖胖症」！
牙周病!新陳代謝科醫師這樣說
口服降血糖藥物要注意可能引發的生殖器官感染
糖尿病患是否接種新冠肺炎疫苗?
什麼是代糖
